星城科学讲堂茅台娱乐场
 
 
我馆开展公益讲座 专家支招如何选择零食
来源:  作者: 时间:2015/1/7
 

“妈妈说男生不可以喝豆浆,因为里面含有雌激素。”7月15日,在长沙市图书馆举行的《合理选择,儿童零食消费指南解读》公益讲座现场,一名二年级的男同学理直气壮地说。“你妈妈对豆浆的认识有误区,豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有铁、钙等矿物质,非常适合于老人,成年人和青少年,它对男女都一样,没有性别区分。”讲座嘉宾陈野平先生的一番解释,让大家恍然大悟。

继上次《合理选择,儿童零食消费指南解读》成功开讲后,应众多家长和学生的建议和要求,我馆再次邀请陈野平先生为家长和学生解读零食消费,告诉大家合理选择零食。讲座中,为帮助家长在选购食品之前认清级别,陈野平先生对儿童零食“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别作了详细解读。 

此外,为避免孩子食用营养价值不高的“垃圾”食品,陈野平又为家长们支起了招。他表示孩子们喜欢吃的棉花糖、膨化食品、巧克力派等都被列入限制食用范围,建议家长让孩子尽量少吃,最好每周不超过一次;牛肉片、黑巧克力、咖啡等则属适当食用级别,每周吃1—2次;水煮蛋、纯鲜牛奶、烤黄豆、烤红薯等则是可经常食用的零食,可以每天食用。一般儿童青少年选择零食应多选奶类、果蔬类、坚果类食物。3-5岁的儿童睡觉前半小时避免吃零食。6-12岁儿童每天吃零食一般不超过3次,吃零食的时间不要距离正餐太近,同时,避免在玩耍时吃零食。13-17岁的青少年要学会选择和购买有益健康的零食,每天食用不能太频繁。

此次讲座有效地消除了家长们对零食消费存在的一些偏见和误解,使他们更加懂得科学合理地为孩子安排饮食,补充满足其成长发育时所需的各种营养,从而促进孩子健康成长。

主办单位长沙市图书馆 长沙市科学技术协会 地址:长沙市解放西路84号 邮编:410005  电话:0731-84491907 邮箱:cslib@zsbbs.net